黑花生是彩色花生的一种,也被称作富硒黑花生、黑粒花生,是花生中的新品种。它因独特的黑色外皮和丰富的营养成分而受到关注。
黑花生内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素。与普通花生相比,其蛋白质含量高5%,精氨酸含量高23.9%,钾含量高19%,锌含量高48%,硒含量高101%。
黑花生富含花青素和硒元素,这两种成分具有强大的抗氧化作用,能够有效中和自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性和光泽,延缓机体的衰老进程。
黑花生富含钾元素而钠含量较低,有助于调节体内电解质平衡,对高血压患者非常有益。
黑花生中的精氨酸含量较高,有助于提升男性性功能,对肾虚、阳痿等症状有一定的改善作用。
含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,这些物质是神经系统所需的重要成分,有助于增强记忆力,提高大脑功能,使大脑思维敏捷。同时,它也是神经传导物质多巴胺的前驱物质,在高层次的神经传导、刺激及改变大脑活动方面具有重要作用。
黑花生的花生衣富含维生素K,具有良好的止血效果,能促进伤口愈合。
还可提高免疫系统功能,预防肾结石,有助于缓解低血糖;促进生长发育,组织修复及产生抗体、激素和酶;可以作为儿童青少年的健康零食,促进其生长发育,改善记忆力及提高思维敏捷度,降低饥饿感,清除抑郁情绪等。