巴蜀好利坚果系列包括哪些食物
坚果一般分为树生坚果类和种子类两种，以下为你具体介绍：
树生坚果类
- 腰果：是双子叶植物纲漆树科腰果属植物的种仁，营养丰富，可炒菜，也可药用。中医学认为，它味甘，性平，无毒，可治咳逆、心烦、口渴。常见吃法如腰果鸡丁、腰果虾仁等，也可用来煲汤，如蔬菜腰果汤等。
- 榛子：又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木。它营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
- 核桃：又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。核桃仁含有丰富的营养素，能滋养脑细胞，增强脑功能，感到疲劳时，嚼些核桃仁可缓解疲劳和压力。
松子：脂肪成分主要是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，还富含蛋白质、矿物质和维生素，有抗衰老、润肤美容的功效。
板栗：原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。它富含柔软的膳食纤维，能健脾胃，补肾强心，对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。不过吃多了容易胃不舒服，每天吃6 - 7粒为宜。板栗不仅可以生吃、熟吃，还能加工成多种风味食品或用作糕点馅料。
开心果：主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
夏威夷果：诞生于澳洲，果实硕大，果肉奶白色，有淡淡的奶油香味，但油脂含量较高，是热量较高的坚果食物，有助于维持肠道健康。
